どうしても不摂生したくなる時間帯。 それは、 太陽が沈むにつれて訪れる。 隠していた欲が溜まったストレスと共に爆発。 戦後の食糧難だった時代よりも 実は男女ともエネルギー摂取量は減少しているそうです。 では何故？ 肥満・糖尿病は増加しているのか。…

2016.10.5 今日は、私の好きな・・・と言いますか、 数年前に参加した講義でファンになってしまった先生の本を読み返し やっぱり面白いな～と思ったのでご紹介します。今日取り上げた話は、第１章の中のお話です。 先生の名前は 東京大学大学院教授の佐々木…

2016.9.29 突然ですが 今の自分は理想的な「自分」ですか？ 理想となるとチョイと高めに設定してしまいがちですが。 その理想をどれくらい前から思い描いていますか？ 昨日から？ 先月から？ 去年？ 何年前から？ 巷では、 ○○ダイエット！ ○○がおすすめする…

雨が多いですね。 まだまだ蒸し暑いなぁーと思っていても ９月も末です。もうすぐ１０月！ 今年もあと３か月。はやい～～～(/ω＼) 最近 いろんなところに顔を出して 色んな方にお会いする機会を自分から設けています。 仕事を辞めてから 下手したら買い物以…

こんにちは☺今日も暑いですね～☼ 朝の散歩（7：30AM）の時点で「今日は相当暑くなるな」と感じられたくらいです。 いきなりですが、ちょっと聞いてください。 先ほど、手のひらから腕にかけて、突然ものすご～く痒みを感じたんです。 見ても虫にさされた様子…

平均寿命と健康寿命の差は、日常生活に制限のある「不健康な期間」を意味し、2010（平成22）年で、男性9.13年、女性12.68年であった。今後、平均寿命の延伸に伴い、こうした健康寿命との差が拡大すれば、医療費や介護給付費用を消費する期間が増大することに…

最近何だか寝つきが悪く、身体は疲れているはずなのに眠れず、テレビをみたり、携帯をいじってしまう。そんな方いませんか？ 日本では約５人に１人が不眠に悩んでいるそうです。女性は男性の約２倍‼︎‼︎('_')‼︎‼︎ 不眠症のタイプ➡入眠困難・・・布団に入って3…

『なんだか無性にサンドイッチが食べたくなった日。』 先日、パンよりご飯♡の私が、 朝起きて、ごそごそごそ… 小さな目がより小さく、頭はまだ寝ぼけている、そんな状態でサンドイッチを作り始めた。 （私はなんて食欲旺盛なんだろうか。） 私は朝の身支度終…