どうしても不摂生したくなる時間帯。 それは、 太陽が沈むにつれて訪れる。 隠していた欲が溜まったストレスと共に爆発。 戦後の食糧難だった時代よりも 実は男女ともエネルギー摂取量は減少しているそうです。 では何故？ 肥満・糖尿病は増加しているのか。…

2016.9.19 今日の空もなんだか暗いけれど 風がなんだか気持ちいい。 少しばかり肌寒いけど なんだかとっても過ごしやすい♪ 雨は降ってほしくないけれど 家でのんびりしてれば問題ない そんな私は、いつもテレビを見ながら ノンカフェインのブラックコーヒー…

2016.9.18 今日は何だかパッとしない天気でした。 雨降っているようないないような。 だだっと降ってきたと思ったら止んでるし・・・ みたいな。 ところで食事のとき、どのくらい時間をかけて食べていますか？ 私は昔から早食いなので一食10～15分もあれば余…

「つかれたぁ〜〜」 仕事から帰宅してすぐしてしまうストレス発散方法は何ですか？ 私は思いっきりご飯を食べます。ダメだと分かっている時間でも飽きるまで食べてしまいます。もしくは、思いっきりお酒を飲みます。 翌朝、ものすごく浮腫んだ自分のバケモノ…

『なんだか無性にサンドイッチが食べたくなった日。』 先日、パンよりご飯♡の私が、 朝起きて、ごそごそごそ… 小さな目がより小さく、頭はまだ寝ぼけている、そんな状態でサンドイッチを作り始めた。 （私はなんて食欲旺盛なんだろうか。） 私は朝の身支度終…

いきなりですが《質問》 忙しい日。きちんと食事の時間が取れないとき。いつもどんな食事を選んでいますか？ おにぎり。サンドイッチ。菓子パン。カップめん。市販のお弁当。手作りのお弁当✨もしかして、食べないとか。。。 よく、忙しく働いている方から伺…

食事バランス。健康保持増進するために。生活習慣病の発症を予防。または、重症化予防するために。１日３食 食べましょう。などなどなど・・・ よく聞く。 実際栄養指導をしていて言われること。 患者さんからの[(カッコ内)は心の声] 「はい。わかりました。…

毎日蒸し暑い、蒸し暑い。 冬は厚手の衣服を身にまとったり、ホッカイロなどで何とか過ごせますが、 夏はどうしたって暑いですよね(;^ω^) 毎年のように花が散り始めると目にします。 『ダイエット』 『DIET』 『痩せるためには・・・』 『これを食べれば痩せ…