どうしても不摂生したくなる時間帯。 それは、 太陽が沈むにつれて訪れる。 隠していた欲が溜まったストレスと共に爆発。 戦後の食糧難だった時代よりも 実は男女ともエネルギー摂取量は減少しているそうです。 では何故？ 肥満・糖尿病は増加しているのか。…

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=330545833966970&id=100010346684180 2016.10.8 ダノン健康栄養フォーラムに参加してきました （╹◡╹） 大きなホールが今年もギュウギュウ！ みんな勉強しているんですね。。。 私もついていかなきゃ💦 ᕦ(ò_…

2016.10.6 「わたしはコレステロール値が高いから卵が食べられないの」 健康診断を受けて結果が出ると必ず聞きます。 この言葉。 そもそもコレステロールとはなんだ？ 「コレステロール値高いですね」 このコレステロールとは、血中コレステロールのことです…

2016.10.5 今日は、私の好きな・・・と言いますか、 数年前に参加した講義でファンになってしまった先生の本を読み返し やっぱり面白いな～と思ったのでご紹介します。今日取り上げた話は、第１章の中のお話です。 先生の名前は 東京大学大学院教授の佐々木…

2016.9.19 今日の空もなんだか暗いけれど 風がなんだか気持ちいい。 少しばかり肌寒いけど なんだかとっても過ごしやすい♪ 雨は降ってほしくないけれど 家でのんびりしてれば問題ない そんな私は、いつもテレビを見ながら ノンカフェインのブラックコーヒー…

2016.9.18 今日は何だかパッとしない天気でした。 雨降っているようないないような。 だだっと降ってきたと思ったら止んでるし・・・ みたいな。 ところで食事のとき、どのくらい時間をかけて食べていますか？ 私は昔から早食いなので一食10～15分もあれば余…

こんにちは☺ 突然ですが、先日の放送、ご覧になりましたか？ sp.health.asahi.jp 特に私が注目したことは、深部体温を１度上げるお風呂の入り方と、食事で摂取した塩分の８割を尿として排泄させることの関係性についてです。 妊娠をご経験された閉経後の女性…

いきなりですが《質問》 忙しい日。きちんと食事の時間が取れないとき。いつもどんな食事を選んでいますか？ おにぎり。サンドイッチ。菓子パン。カップめん。市販のお弁当。手作りのお弁当✨もしかして、食べないとか。。。 よく、忙しく働いている方から伺…

～北海道チーズのオイル漬け～プロセスチーズオリーブオイル・ひまわりオイルにんにく・オレガノ・バジル唐辛子・黒胡椒・食塩 etc… 素敵な商品が売られていた。 そのままでも美味しいが、 アレンジも相当利く。 （チーズのオイル漬けは色んなお店で売られて…

食事バランス。健康保持増進するために。生活習慣病の発症を予防。または、重症化予防するために。１日３食 食べましょう。などなどなど・・・ よく聞く。 実際栄養指導をしていて言われること。 患者さんからの[(カッコ内)は心の声] 「はい。わかりました。…

毎日蒸し暑い、蒸し暑い。 冬は厚手の衣服を身にまとったり、ホッカイロなどで何とか過ごせますが、 夏はどうしたって暑いですよね(;^ω^) 毎年のように花が散り始めると目にします。 『ダイエット』 『DIET』 『痩せるためには・・・』 『これを食べれば痩せ…